9 lời khuyên giúp bạn sống hòa bình cùng bệnh vẩy nến

9 lời khuyên giúp bạn sống hòa bình cùng bệnh vẩy nến

Đăng lúc: 15/09/2017 - 08:41

Bệnh vẩy nến có thể ảnh hưởng đến bạn theo nhiều cách khác nhau, cả về thể chất lẫn cảm xúc. Tin không vui là hiện nay chưa có cách chữa khỏi bệnh này, nhưng đừng lo, bạn vẫn có thể sống hạnh phúc và tích cực nếu quản lý tốt tình trạng bệnh. Sau đây là 9 lời khuyên bạn không nên bỏ qua nếu muốn chung sống hòa bình cùng căn bệnh ngoài da này.

1. Nếu bị bệnh vẩy nến, bạn cần có chế độ ăn khoa học!

 che-doan-khoa-hoc

Nên có chế độ ăn khoa học

Những lời khuyên hàng đầu dành cho chế độ ăn lành mạnh của người mắc vẩy nến đó là: trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc... Hạn chế các chế phẩm từ sữa, đồ ăn chế biến sẵn và những loại thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa.

2. Loại bỏ hoặc hạn chế “nạp” rượu vào cơ thể

Nghiên cứu cho thấy rằng, đồ uống chứa cồn có thể gây bùng phát vẩy nến. Nếu như bạn uống rượu quá nhiều (một số người có xu hướng uống rượu thay… nước) thì chính bạn đang tự làm cho bệnh xấu đi. Vì vậy, nếu bạn phải uống rượu, hãy tự giới hạn cho mình tối đa 1 ly/ngày. Điều này sẽ tốt cho sức khỏe của bạn!

3. Thường xuyên tập thể dục

Đi bộ, đạp xe, chơi các môn thể thao có tính cạnh tranh, bơi lội… là tất cả các hoạt động thể dục tuyệt vời giúp bạn sống khỏe. Nhưng hãy chú ý nếu bạn bơi ở bể bơi, vì nước trong bể bơi có hàm lượng clo cao có thể gây kích ứng da nhạy cảm. Clo cũng khiến khô da, do vậy hãy nhớ tắm và dưỡng ẩm cho da ngay lập tức sau khi bơi.

4. Hãy tự thưởng cho bạn những kỳ nghỉ (1 hoặc 2 lần/năm)

Một số người bị vẩy nến chọn những kỳ nghỉ như một phương pháp chữa bệnh. Đây là cách giúp bạn tránh xa căng thẳng, tận hưởng cuộc sống và cũng là dịp để cơ thể hồi phục, lấy lại năng lượng sau những ngày làm việc cật lực.

5. Học cách thư giãn

Nghiên cứu cho thấy rằng, căng thẳng có thể gây bùng phát vẩy nến. Thật khó để loại bỏ hoàn toàn căng thẳng ra khỏi cuộc sống hàng ngày, nhưng bạn có thể giảm thiểu nó. Bạn không nên làm việc quá sức, tập thư giãn như thiền, yoga, kỹ thuật thở sâu... Không phải mọi phương pháp tiếp cận đều phù hợp cho tất cả mọi người, do đó hãy thử nghiệm để tìm ra phương pháp giúp bạn cảm thấy mình kiểm soát vẩy nến tốt nhất.

6. Ngừng hút thuốc lá

 hut-thuoc-la

Hút thuốc lá

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, hút thuốc có liên quan đến nguy cơ bệnh vẩy nến và có thể rút ngắn thời gian thuyên giảm, gây ra bùng phát, và thậm chí làm cho thuốc vẩy nến của bạn ít hiệu quả hơn. Vì hút thuốc lá có tính gây nghiện cao nên bỏ hút thuốc gây nhiều khó khăn cho người bệnh. Nếu bạn cần giúp đỡ hãy chia sẻ thêm với bác sĩ.

7. Chăm sóc tốt làn da của bạn

Da khô làm bệnh vẩy nến trầm trọng hơn, vì vậy hãy sử dụng các loại kem giàu chất làm mềm và kem dưỡng da mỗi ngày, không phải chỉ khi bạn bị bong tróc, viêm ngứa.

8. Sử dụng kem chống nắng mỗi ngày

Mặc dù ánh sáng mặt trời có lợi cho bệnh vẩy nến, nhưng việc cháy nắng có thể gây kích ứng da, đồng thời làm trầm trọng thêm bệnh vẩy nến và tăng nguy cơ ung thư da. Hơn nữa, một số phương pháp điều trị bệnh vẩy nến làm cho da của bạn thêm nhạy cảm với ánh nắng mặt trời. Vì vậy, việc sử dụng kem chống nắng hàng ngày là điều rất quan trọng, ngay cả trong mùa đông và vào những ngày nhiều mây. Nếu bác sĩ yêu cầu bạn tắm nắng để điều trị vẩy nến thì nên tuân thủ thời gian và sử dụng kem chống nắng giúp làn da ít bị ảnh hưởng nhất.

9. Sử dụng kem bôi ngoài da từ dược liệu thiên nhiên

Các sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên hiện nay đang rất phát triển, đặc biệt là sản phẩm kem dược liệu Explaq – đã được nghiên cứu tại bệnh viện Trung ương Quân đội 108 và cho kết quả rất tốt trong hỗ trợ điều trị vẩy nến.

Explaq có thành phần chính từ chitosan (từ vỏ tôm, cua), kết hợp cùng một số thảo dược khác như: ba chạc, phá cố chỉ, lá sòi giúp dưỡng ẩm da, giảm viêm ngứa, loại bỏ vẩy nến, vẩy phấn trắng, vẩy phấn hồng, viêm da cơ địa… mà không gây kích ứng da, đem đến cho bạn một làn da mịn màng, khỏe mạnh.

Explaq đã được nghiên cứu và khẳng định hiệu quả bởi nhiều giáo sư đầu ngành. PGS.TS Đặng Văn Em, chủ nhiệm bộ môn da liễu, bệnh viện Trung ương Quân đội 108 sẽ chia sẻ cho bạn biết về 2 đặc điểm nổi trội của sản phẩm Explaq trong video dưới đây:

*Sản phẩm có tác dụng nhanh hoặc chậm tùy theo cơ địa người dùng.

Hãy lắng nghe cơ thể mình, và chọn 1 trong 9 lời khuyên trên để cải thiện tình trạng vẩy nến của bạn nhé!

Phú Quốc 


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng



QUẢNG CÁO